Billede 1 af 1
Billede 1 af 1
Billede 1 af 1
Billede 1 af 1
Tid: Mandag kl. 20.00-20.50
Pris: 390kr. + 100 kr. medlemsskab som betales engang pr. sæson
Periode: d.31. August - d. 5. oktober
Beskrivelse:
Flow Styrke og Stræk
Flow Styrke og Stræk er en træningstime udviklet af jeres underviser, Isabella. Her arbejder vi på gulvet på yogamåtter med øvelser, der kombinerer styrketræning inspireret af den moderne danseteknik Horton med elementer fra yogaens verden.
Undervisningen er bygget op omkring korte, flydende sekvenser af bevægelser, hvor styrkeøvelser kombineres med stræk og bevægelse i et sammenhængende flow. Hver sekvens gentages 3-7 gange, så kroppen får mulighed for at finde ind i bevægelserne og arbejde mere sikkert og kontrolleret. Herefter vender vi tilbage til neutral, inden vi bevæger os videre til næste flow.
Timen er sammensat af styrkeøvelser, som de fleste kender, kombineret med øvelser fra den moderne Horton-dansteknik og yoga. Isabella er uddannet inden for Horton-teknikken, som er en danseteknik, der arbejder parallelt, struktureret og meget tydeligt. Det gør teknikken lettere at gå til for en krop, der ikke nødvendigvis har erfaring med dans, samtidig med at den giver en effektiv styrketræning af hele kroppen.
Kombinationen af klassiske styrkeøvelser, Horton-teknikken, udstræk og yogaens flydende bevægelser er det, der skaber den træning, Isabella kalder Flow Styrke og Stræk.
I denne time kommer vi hele kroppen igennem, får pulsen op og sved på panden og går derfra med en følelse af både lethed, energi og en stærkere krop.
Praktisk: forløbet køre fra uge 36 til og med uge 41
Nyt forløb starter op igen i uge 43
Tid: Mandag kl. 20.00-20.50
Pris: 390kr. + 100 kr. medlemsskab som betales engang pr. sæson
Periode: d.31. August - d. 5. oktober
Beskrivelse:
Flow Styrke og Stræk
Flow Styrke og Stræk er en træningstime udviklet af jeres underviser, Isabella. Her arbejder vi på gulvet på yogamåtter med øvelser, der kombinerer styrketræning inspireret af den moderne danseteknik Horton med elementer fra yogaens verden.
Undervisningen er bygget op omkring korte, flydende sekvenser af bevægelser, hvor styrkeøvelser kombineres med stræk og bevægelse i et sammenhængende flow. Hver sekvens gentages 3-7 gange, så kroppen får mulighed for at finde ind i bevægelserne og arbejde mere sikkert og kontrolleret. Herefter vender vi tilbage til neutral, inden vi bevæger os videre til næste flow.
Timen er sammensat af styrkeøvelser, som de fleste kender, kombineret med øvelser fra den moderne Horton-dansteknik og yoga. Isabella er uddannet inden for Horton-teknikken, som er en danseteknik, der arbejder parallelt, struktureret og meget tydeligt. Det gør teknikken lettere at gå til for en krop, der ikke nødvendigvis har erfaring med dans, samtidig med at den giver en effektiv styrketræning af hele kroppen.
Kombinationen af klassiske styrkeøvelser, Horton-teknikken, udstræk og yogaens flydende bevægelser er det, der skaber den træning, Isabella kalder Flow Styrke og Stræk.
I denne time kommer vi hele kroppen igennem, får pulsen op og sved på panden og går derfra med en følelse af både lethed, energi og en stærkere krop.
Praktisk: forløbet køre fra uge 36 til og med uge 41
Nyt forløb starter op igen i uge 43